위궤양에 좋은 음식 과일 채소 알아보기

위궤양에 좋은 음식 과일 채소 알아보기

 

2020/09/14 - [건강] - 위에 안좋은 음식 알아보고 자제하기

위에 안좋은 음식 알아보고 자제하기

위궤양은 위신과 펩신의 공격으로 위장 점막의 결손이 발생하는 것으로, 조직학적으로 괴사된 점막의 결손이 점막하층 이하까지 발생하는 경우를 위궤양이라고 합니다.

 

하루하루 바쁜 회사생활로 인해 야근 업무와 잦은 회식으로 인해 요즘 현대인 거의 대부분 사람들이 규칙적인 생활습관을 하지 못하는게 현실입니다. 위 건강이 나빠지면서 위염, 위궤양, 그리고 역류성 식도염 같은 증상으로 고통을 받고 있는 사람들이 종종 있습니다.

 

이른 출근시간으로 인해 아침식사를 거르고, 점심에는 편리하고 간단한 인스턴트나 패스트부드 햄버거, 피자, 분식등으로 점심식사를 하는 분들이 많이 있습니다. 저 같은 경우도 예전에는 인스턴트식품을 자주 먹어서 위궤양으로 고생한 적이 있는데 이제는 나의 위를 건강하게 하기 위해 가끔 한번씩 먹습니다.

 

오늘은 위궤양에 좋은 음식 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

양배추

양배추는 즙으로 갈아서 먹어도 되고, 식사를 하실때 쌈으로 먹어도 위 건강에 좋습니다. 어떤 한 연구결과에 따르면 위궤양 환자들을 대상으로 양배추 추출물을 먹인 결과 95%이상 치료가 됐다고 연구 결과에 나왔습니다. 그만큼 양배추는 위궤양에 좋은 채소 입니다.

 

또 양배추에 함유되어 있는 비타민 U는 위를 보호하고, 비타민 K가 전반적인 위장을 지켜주는 역할을 하기 때문에 위궤양에 좋은 채소라고 합니다. 이 2가지 성분은 위산이 과다하게 분비되었을때도 점막 보호를 해주고 출혈이 발생시에 빠른 응고 역할을 하기 때문에 꾸준하게 먹어주면 먹을수록 좋습니다.

 

브로콜리

브로콜리는 위궤양의 원인중 하나인 헬리코박터균에 의한 감염을 막아주는데 도움을 줍니다. 헬리코박터균을 죽이는 설포라페인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 위궤양에 좋을 뿐만 아니라 위암 예방에도 좋습니다. 위를 보호하는 효과도 있기때문에 여러가지 측면에서 브로콜리는 위궤양에 좋은 음식 입니다.

 

파인애플

파인애플은 소염성분이 들어가 있어서 위궤양을 치료하는데 큰 도움을 주고 예방하기에 좋습니다. 고가나 육류를 많이 섭취한다면 위 건강에 좋지는 않지만, 파인애플과 함께 먹는다면 고기에 들어있는 나쁜 단백질을 분해하는데 효과적입니다. 하지만 위궤양에 좋은 과일 파인애플은 산성이 강해서 너무 많이 섭취하면 오히려 역효과가 날수 있으니 적당량을 먹는게 더 우리몸에 더 좋습니다.

 

매실

위궤양에 좋은 과일 매실의 경우는 소화불량에 효과가 좋아서 위에도 좋다고 알려져 있습니다. 보통 액기스로 만들어 먹는데 소화가 안되거나 배가 아플때 먹는량을 조금 줄이고 꾸준이 먹으면 우리체내 위 건강에 좋습니다. 

 

이상 위궤양에 좋은 음식 대해 알아봤습니다. 위궤양은 약물을 통해서 소화불량이나 통증등을 치료하면서 나을수 있지만, 미리 위에 좋은 과일 채소들을 먹으면서 관리를 해준다면 충분히 좋아질수가 있습니다. 그런데 제때에 치료를 하지 못하고 방치를 하면서 식습관을 개선하지 못한다면 출혈이 생기거나 구멍이 생기는 천공이 나타날수 있게 됩니다. 그래서 위 건강에 있어서 평소에 식습관을 개선하는게 중요합니다.