전립선암에 좋은음식 및 전립선에 좋은채소 알아보기

전립선암에 좋은음식 및 전립선에 좋은채소 알아보기

 

2020/09/22 - [건강] - 혈뇨에 좋은음식 알아보기

혈뇨에 좋은음식 알아보기

전립선은 남성의 생식기관중 하나로써, 정액을 구성하는 액체 성분의 일부를 만들어서 분비하는 부위입니다. 정액은 정자를 포함하고 있으며, 저정낭을 지나면서 저정낭에서 분비된 액체가 정액에 더해지게 됩니다. 정액은 사정관을 지나 요도록 들어가게 되는데, 그 경계부위에 전립선이 있습니다.

 

전립선암은 전립선에 생긴 악성종양을 전립선암이라고 합니다. 전립선암이 관심을 끌게 된것은 국내에서 발생하는 남성 암환자 증가율 중에서 전립선암 발생률이 증가하고 있다고 합니다. 그 이유는 노인인구의 증가와 서양 식습관으로 많이 바껴서 그런다고 합니다.

 

전립선에 좋은채소 및 전립선암에 좋은음식 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 가지

가지는 열량이 매우 낮고, 식이섬유가 많아 다이어트 식품으로 좋습니다. 비타민이 다량으로 함유되어 있어서, 피로회복에도 도움을 줍니다.

보라빛을 내는 안토시아닌의 색소인 나스닌과 히아신은 혈관내에 쌓인 노폐물을 제거해 주며, 동맥경화, 암, 고혈압을 예방해주는 전립선에 좋은 채소입니다. 가지에 함유되어있는 폴리페놀 성분과 함께 항암효과가 있습니다.

 

2. 수박

수박은 수분이 풍부해서 이뇨작용을 돕는데에 탁월합니다. 그래서 노폐물 배출이 잘 되도록 해주기 때문에 전립선염을 예방하는데 좋고 전립선암에 좋은 음식입니다.

소변의 배설을 촉진하는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유되어 콩팥이 안좋아 몸이 자주 붓는 증상이 있는 사람들에게 좋은 과일로 전립선암 발생률을 낮춰줘서 동맥속에 이물질이 쌓이는 것을 방지하는 역할을 합니다.

 

3. 토마토

토마토에는 라이코펜이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 전립선암 증상의 위험을 낮춰주는 역할을 합니다. 토마토에 풍부하게 함유되어있는 라이코펜은 정자수를 증가시키고, 전립선을 건강하게 해서 전립선암 발병을 줄일수 있는 전립선암에 좋은 음식 과일입니다.

 

4. 마늘

삼겹살을 먹을때나 가정에서 찌개를 끓일때 꼭 넣어서 먹는 마늘은 항암효과가 매우 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있습니다.  마늘에는 항균작용을 하는 알리신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 혈액순환을 돕고 면역력을 향상시켜주고, 전립선염 뿐만안니라 방광염에도 효능이 좋다고 밝혀졌으며, 마늘은 전립선에 좋은채소 입니다.

 

5. 굴

다섯번째 전립선암에 좋은음식 굴에는 전립선비대증에 좋은 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 평소 꾸준히 먹는다면 전립선암 뿐만아니라 전립선비대증도 예방할수 있습니다. 특히 겨울철에 지질 함량이나 글리코겐 함량이 증가하므로 이때 많이 채취한다고 합니다.

 

이밖에도 호박씨, 상추, 석류, 마등 전립선암에 좋은 음식도 많이 있고, 전립선에 좋은 채소들도 많이 있습니다. 우리나라도 고령화사회로 접어들고, 노인 인구가 많이 늘어나면서 전립선암 발병률이 계속 증가하고 있다고 합니다. 조금이라도 젏었을때 식습관을 개선해서 전립선 건강에 도움이 되는 음식이나 채소를 먹어야 됩니다.