유자차 효능 칼로리 겨울에 특히 감기에 좋은 차

2020/12/09 - [건강] - 푸룬주스 효능 부작용 알아보기

요즘 우리나라는 코로나 확진자가 갑자기 증가해서 심각한 상황입니다. 그래서 주말인데 어디 나가지도 못하고 가족과 함께 오늘은 집에서 보내고 있습니다. 확진자 수가 갑자기 1000명이상 늘어나더니 줄어들지가 않습니다.

오늘은 유자차 효능 대해 알아보려고 합니다. 요즘에 또 갑자기 날씨가 추워져서 감기에 걸리는 사람들이 많이 있는데, 코로나바이러스에 전염된건지 감기인지 헷갈릴수도 있을거 같습니다. 유자는 감기에 효과가 좋아 더운 여름보다는 겨울에 사람들이 많이 찾습니다.

동짓날 유자차를 마시며 유자를 띄운 탕에 들어가 목욕을 하면 일년내내 감기에 걸리지 않는다는 옛말처럼 유자는 겨울철 건강선물로 최고입니다.  달콤한 맛 신맛이 같이있고, 부드러운 향 유자는 감기 예방뿐 아니라 술독을 풀어주고 술 마신 사람의 입냄새까지 없애준다고 하고 뇌혈관 장애로 생기는 중풍에 좋다고 합니다.

유자차 효능과 유자차 칼로리 대해 알아보도록 하겠습니다.

첫번째로 감기예방에 좋습니다.

유자속에는 비타민C와 구연산이 많이 들어있어 감기예방과 치료에 좋습니다. 해열, 발한, 소염, 진해작용이 있으며, 또한 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화시켜주는 작용이 있습니다.

두번째로 고혈압 예방에 좋습니다.

유자속의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼학 하고 혈액 순환을 촉진시켜 뇌혈관에 이상이 생겨 발생하는 고혈압을 예방하며 신경통에도 좋은 약효를 나타냅니다.

세번째로 중풍 예방에 좋습니다.

유자속의 헤스페레딘이라는 물질 역시 모세혈관을 보호하고 뇌혈과 장애 예방 및 혈압을 안정시켜주는 기능이 있어 중풍방지에 많은 도움이 됩니다.

네번째로 피로회복 및 숙취해소에 좋습니다.

유자는 구연산과 비타민C의 함량이 높아 스트레스를 해소 시켜주고 소화액의 분비를 도와 피로를 덜어주는 강장에 도움이 됩니다. 또는 술을 마신후에도 유자속의 풍부한 비타민C가 주독을 빨리 풀어주는데 많은 도움이 됩니다.

다섯번째로 칼슘 및 변비해소에 좋습니다.

다른 과일에 비해 칼슘 함유량도 월등히 높아 성장기 어린이의 골격형성, 성인의 골다공증 예방에 아주 좋고, 껍질도 함께 먹기 때문에 섬슈소가 많아 변비에도 좋은 유자입니다.

이상 유자차 효능에 대해 알아봤습니다. 유자차 칼로리는 당도가 높아서 한잔에  대략 60~70칼로리를 가지고 있습니다. 하루에 2~3잔 정도는 괜찮다고 합니다. 요즘같이 날씨가 갑자기 추워진 겨울철에는 가장먼저 유자차가 생각이 납니다. 감기에만 좋은게 아니라 고혈압, 중풍, 피로회복, 숙취해소, 칼슘, 변비등 이렇게 우리몸에 좋은 차입니다. 

코로나로 인해 사회적거리두기 3단계가 시행되면 대형마트도 문을 닫기 때문에 오늘은 몸에좋은 유자차를 사러 가려고 합니다. 여러분들도 감기 조심하시고 코로나도 조심하시기 바랍니다.

남자 니트 브랜드 명품 톰브라운 구매 후기

2020/12/02 - [명품] - 남자 가디건 브랜드 명품 톰브라운 가디건 구매 후기

날씨도 갑자기 추워지고, 겨울옷을 구매하러 쇼핑을 가야하는데, 코로나19바이러스 때문에 옷사러 가는걸 미루고 있습니다. 오늘도 우리나라 코로나 확진자는 1014명이 나왔고, 이제는 1000명대에서 떨어지지가 않습니다. 미국에서는 코로나 백신이 나와서 우리나라도 내년 3월에는 접종이 가능하다고 하는데, 하루빨리 코로나가 종식되어서 마스크 안끼고 생활을 하고 싶습니다.

오늘은 남자 니트 브랜드 명품 톰브라운 니트에 대해 알아보려고 합니다. 톰브라운은 미국 패션디자이너 입니다. 그는 뉴욕에 본사를 둔 남성, 여성복 브랜드 톰 브라운의 설립자이며, 수석디자이너입니다. 톰브라운은 남성 정장을 그만의 스타일로 재해석하는 것으로 알려져 있습니다. 프랑스 국기를 반대로 한 듯한 빨강, 흰색, 파랑으로 이루어진 삼색 그로스 그레인 톰브라운을 상징합니다.

남자 니트 브랜드 톰브라운 하면 밝은 회색, 네이비색 이 2가지 컬러를 많이 즐겨 입습니다. 위의 버건디색 니트는 2년전부터 나왔지만 대중적이지 못하여 아직까지는 많이 알려지지 않은 컬러입니다.

저는 톰브라운 네이비색의 울 가디건이 있어서 위의 니트와 비슷한 경향이 있어서 관심이 없었느데, 명품샵가서 실제로 보니 색깔이 고급스러웠습니다. 그래서 톰브라운 브랜드로 니트를 구매했습니다.

니트의 두께는 다른 니트에 비해 조금 얇은 편입니다. 봄, 가을에 입기 딱좋은 두께이고, 겨울에는 뭐 다들 따뜻한 패딩을 입으니 안에다 입으면 됩니다. 톰브라운 하면 역시 이 사선완장과 트리컬러테이프입니다. 

톰브라운만의 포인트 트리컬러테이프 입니다. 제 가디건에도 똑같이 있는데, 팔을 접었을때 이 부분으로 인해 스타일이 더 살아납니다. 톰브라운 니트 의류제품 거의 대부분 소매부분에 트리컬러 테이프가 포인트로 들어가 있습니다. 처음에 네이비 가디건 구매할때도 이부분때문에 구매를 했었습니다.

일부러 명품이라 보여주기위해 걷는게 아니라 실제로 소매를 걷고 입었을때의 스타일이 더 살아납니다. 

남성 사이즈로 출시된 제품인데, 컬러가 너무 이쁘게 나와서 여성들도 가끔 입는걸 봤습니다. 트리컬러테이프는 소매부분만 있는게 아니라 허리부분에도 있습니다. 단추가 2개있어서 하나만 풀고 올려입어도 또다른 스타일의 옷이 됩니다.

저는 너무 과한걸 좋아하지 않아서 소매만 보이게 걷어서 입습니다. 그래도 충분이 이쁩니다.

메이드인 이탈리아입니다. 본사는 뉴욕에 있는데, 이탈리아에서 만든거 같습니다.

모델명은 MKA 002A 00014 615 이고, 제가 구매한 사이즈는 3 사이즈입니다. 3사이즈는 키 175에 몸무게 75정도의 보통 남자체형이면 맞는 사이즈입니다. 

남자 니트 브랜드 명품 톰브라운 구매 후기였습니다. 저는 두꺼운거를 입으면 더 통통해 보이는 느낌이라서 얇은걸 좋아합니다. 네이비컬러나, 밝은 그레이컬러등 흔히 사람들이 많이 입는걸 싫어하는 사람은 버건디 니트 괜찮습니다. 다들 추운데 감기 조심하시고, 코로나 조심하시기 바랍니다.

푸룬주스 효능 부작용 알아보기

2020/10/08 - [건강] - 아마란스 먹는법 및 효능 부작용 알아보기

우리나라도 현재 코로나확진자가 증가해서 지금 심각한 상황입니다. 병실은 부족하고, 사회적거리두기 2.5단계로 인해 자영업자들은 영업하는데 지장을 주고, 하루빨리 코로나백신이 많이 보급되었으면 좋겠습니다. 다들 코로나 전염병에 조심하시고 이럴때 일수록 몸에 좋은 음식으로 이겨내라고 우리몸에 좋은 푸룬의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.

푸룬은 서양의 자두를 말린것을 푸룬이라고 합니다. 보통 자두는 씨가 있는 상태로 건조를 시키면 부패합니다. 하지만 푸룬의 원재료인 서양자두는 씨가 있는 상태로 건조시켜도 부패하거나 발효하지 않습니다. 푸룬은 말린자두, 건자두라고 불리기도 합니다. 

푸룬은 건조되는 과정에서 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생기는데 이것은 천연방부제 역할을 하여 프룬의 부패를 막아줘서 쉽게 부패하지 않는 성질 덕분에 휴대가 용이하고 합니다. 푸룬은 주스로 만들어먹어도 효과가 좋다고 하는데, 오늘은 푸룬주스 효능 및 푸룬주스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

첫번째로 변비 예방, 증상을 완화하는데 대표적으로 알려져 있습니다. 푸룬에 함유된 많은 양의 식이섬유와 소르비톨이 장기능을  촉진시키고, 대변의 이동시간을 줄여줘서 변비증상을 완화시는데 도움을 줍니다.

두번째로 노화방지 및 눈 건강에 좋습니다. 폴리페놀 같은 항산화물질이 함유되어 있어서 노화방지 효과가 좋고, 자두에 비해 3배가량 많은 양의 비타민A가 함유되어 있어 눈 건강을 지키는데 효과가 좋습니다.

세번째 푸룬주스 효능으로 골다공증 예방에 좋습니다. 비타민K, 비타민B6, 칼륨은 뼈를 건강하게 만들어 골다공증 예방에 효과가 있습니다. 어느 연구결과에 의하면 건 자두인 푸룬을 매일같이 10개를 먹었더니 골밀도가 높아지고, 뼈세포 교체주기도 짧아졌다고 합니다.

네번째로 다이어트에 효과가 좋습니다. 열량은 낮아서 적은 양으로도 포만감을 주고, 다이어트를 하며 생길수 있는 변비 증상도 예방할수 있기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.

다섯번째로 푸룬주스 효능으로 고혈압 예방에 좋습니다. 혈압을 조절하는 역할을 하는 칼륨과 철분, 칼슘등의 미네랄이 다량으로 함유되어 있어서 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 특히 우리나라와 같이 짜고 매운 음식문화가 조성된 곳은 나트륨 섭취량이 높은 편이라 꾸준한 칼륨 섭취는 혈압을 낮추는데 효과가 좋습니다.

푸룬주스 부작용 주의해야 합니다. 한번에 너무 많은 양을 먹는다면 복통, 설사등의 증상이 나타날수 있습니다. 성인의 경우에는 하루에 12알정도가 적당하니 그정도양의 주스로 마시면 됩니다. 그리고 푸룬을 처음 접하는 사람이라면 처음부터 많이 먹기 보다는 적은 양으로 시작하여 점처 섭취량을 늘리는게 좋은 방법입니다.

이상 푸룬주스의 효능과 및 푸룬주스 부작용 대해 알아봤습니다. 저도 그냥 자두만 보고 먹어봤는데 자두를 말린 푸룬이 이렇게 우리몸에 좋은줄 몰랐습니다. 저희 부모님이 변비에 고혈압이 있으신데 선물로 사드려야 겠습니다.