뇌혈관질환에 좋은음식 알아보기
뇌혈관질환에 좋은음식 알아보기
2020/09/08 - [건강] - 뇌졸중에 안좋은 음식
뇌졸중에 안좋은 음식
뇌졸중에 안좋은 음식 2020/09/20 - [건강] - 뇌혈관질환에 좋은음식 알아보기 뇌혈관질환에 좋은음식 알아보기 뇌혈관질환에 좋은음식 알아보기 뇌혈관질환은 뇌혈관에 순환장애가 일어나 의식이
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뇌혈관질환은 뇌혈관에 순환장애가 일어나 의식이 없어지고, 신체가 마비가 될수도 있는 질환이 뇌혈관질환입니다. 뇌혈관질환에는 뇌졸중이 있고, 뇌출혈 크게 2가지로 나뉩니니다. 뇌혈관이 막혀서 생기는 질병이 뇌경색, 즉 뇌졸중이라고 하고, 뇌혈관이 막혀서 터지는 생기는 질병이 뇌출혈이라고 합니다. 뇌출혈이 더 심각하다고 보면 됩니다.
질환이 발생하면 손상된 뇌세포를 회복시키기위해 최대한 빨리 병원을 방문한뒤에 뇌세포 재생에 집중해야 합니다. 왜냐하면 치료가 되더라도 후유증을 남길수 있기때문에, 초기대처가 굉장히 중요합니다. 주변의 뇌세포들도 일시적으로 기능을 잃지만, 이때 빠르게 혈류량을 높여 뇌세포에 적절한 혈액을 공급하여 치료한다면, 많은 뇌세포를 살릴수 있습니다.
우리몸의 뇌가 정말 중요한 역할을 하기때문에 뇌혈관질환에 좋은음식 알아보도록 하겠습니다.
1. 당근
당근은 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하고, 영양분들이 골고루 균형을 이루고 있어서 뇌졸중 예방하는데 좋습니다. 비타민A가 부족해서 생길수 있는 만성피로에 효과적이며 혈압을 내려주는데 탁월한 효능이 있습니다. 당근을 생즙으로 갈아서 자주 먹으면 고혈압에도 좋은 효과를 볼수 있습니다.
2. 해조류
미역, 매생이, 톳, 다시마등이 있는데 다시마는 바다물속에서 90여종되는 미네랄을 흡수해서 자라왔고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 뇌혈관질환에 좋은음식 입니다. 미끌미끌한 다시마의 섬유질이 혈액의 나쁜콜레스테롤을 내보내 탄력성을 유지시켜줍니다. 또한 다시마에 함유되어 있는 칼륨이 나트륨의 배설을 촉진하여 뇌혈관에질환에만 좋을뿐 아니라, 고혈압, 심장병, 동맥경화와 같은 성인병을 치료하는데 좋습니다.
3. 마늘
마늘은 황 화합물이 많아서 항균작용을 해주며, 콜레스테롤을 낮춰주는 음식입니다.
마늘에 함유된 알리신 성분이 활성산소제거에 매우 효과적이기 때문에 뇌졸중이나 뇌출혈을 예방하는데 좋은 식품으로 알려져 있습니다.
4. 비트
비트는 색깔부터가 피색깔처럼 빨갛고, 혈관청소라고도 불립니다. 다량의 철분과 비타민이 포함되어 있어서 혈액순환은 물론 적혈구 생성에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 뇌혈관질환에 좋은음식 입니다.
5. 시금치
녹색채소들이 뇌혈관에 좋은데 그중에서도 대표적은 채소가 시금치입니다. 시금치는 비타민, 엽산, 철분등이 풍부하지만 그중에서도 엽산이 혈관에 좋은 영양소입니다. 혈액을 끈적하게 만들어 혈관을 막는 원인인 혈전 이라는 것을 만드는 호모시스테인의 증가를 엽산이 막아주는 역할을 해줍니다. 그리고 시금치에는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 이로 인해 혈류의 흐름을 원활하게 만들어 주는데, 베타카로틴은 혈관 건강에 효과가 좋습니다.
이상 뇌혈관질환에 좋은음식 대해 알아봤습니다. 혹시 좋아하지 않은 음식이라서 잘 안먹고 있었다면, 이제부터라도 우리의 뇌건강을 위해서 섭취하는게 좋습니다.
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